O melhor café da manhã :: Smoothie verde

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Uma das coisas que eu super incorporei na minha vida, depois da minha reeducação alimentar, foi tomar smoothies de café da manhã. Eu amo fruta e essa é a minha forma mais feliz de começar o dia! Além de serem muito fáceis de fazer, tu ainda pode ir tomando ele no caminho pro trabalho, naqueles dias de atraso geral. Alimentação saudável, mesmo na correria.

Hoje vou ensinar um dos smoothies que eu mais amo! Leva banana, espinafre e leite de amêndoas. Simples assim. As vezes eu coloco proteína vegana ou whey, spirulina, mas mesmo sem ele fica uma delícia!

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Ingredientes

– 1 copo de leite de amêndoas (ou qualquer outro leite vegetal – aveia, arroz, etc)

– 1 banana congelada (quando a banana tá bem madura eu corto ela em rodelas e congelo em saquinhos. Pode fazer com a banana fresca mesmo que fica ótimo também. Mas a congelada dá uma cremosidade e uma consistência de smoothie que a banana normal não dá)

– 1 punhado generoso de espinafre (usei o baby)

– 2 tâmaras para adoçar, se a banana estiver bem doce 1 tâmara é o suficiente (também pode usar mel, melado ou maple syrup)

– Se quiser, acrescente 1 scoop de proteína ou 1 colher de spirulina

– 2 pedras de gelo

Bata tudo no liquidificador e sirva geladinho 🙂

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4 pensamentos sobre “O melhor café da manhã :: Smoothie verde

  1. Helena disse:

    Costumo fazer o desjejum com suco verde. Adorei a dica Fê valeu.

  2. Pam disse:

    Conheci seu blog hoje,adorei,faltou só a opção por assinar por email

  3. Anna melo disse:

    Amei esse blog

  4. Cátia disse:

    Parece bem gostoso! Me fez lembrar um que preparei esse final de semana, mas versão rosa: http://www.tudoreceitas.com/receita-de-vitamina-rosa-com-chia-715.html

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