Shake de banana, linhaça e quinoa


Quando bate uma preguiça ou quando tô com muita pressa de manhã, esse shake de banana com linhaça e quinoa sempre me salva! É prático e muito saudável!

No início desse ano fiz uma desintoxicação alimentar (vulgo detox), orientada pela minha nutricionista. Ela acabou criando esse shake, já que sou louca por leite. Na época eu comecei fazendo com água, pois na primeira fase do detox os laticínios eram proibidos. Depois introduzimos o leite aos poucos.

Esse shake é meu coringão pros momentos de fome. Além de saciar a fome, é muito gostoso!

Ingredientes

–       200ml de leite semidesnatado

–       1 banana bem madura

–       1 colher de sopa de linhaça dourada moída (eu já compro moída)

–       1 colher de sopa de quinoa em flocos

Leve todos os ingredientes ao liquidificador ou mixer e bata até ficar homogêneo.

Dica: coloque o shake em uma garrafinha térmica e vá tomando no caminho pro trabalho. Quando a pressa é grande e não dá tempo de tomar café da manhã, essa é uma ótima alternativa pra gente não acabar na tentação de parar no primeiro postinho de gasolina pra comprar toddynho e pão de queijo.

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2 pensamentos sobre “Shake de banana, linhaça e quinoa

  1. disse:

    amei Fê! eu que não curto muito leite, vou fazer com ades 😉

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